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食之味进口麦片-桂格麦片的营养介绍

  前面 跟大家介绍了关于桂格麦片的一些相关内容，今天继续与大家分享：桂格麦片的营养

  桂格麦片的营养

  1、蛋白质是组织形成和生长的主要营养素。

  2、 膳食纤维有助于维持正常的肠道功能。

  3、维生素B1是能量代谢中不可缺少的成分。

  4、维生素B12有助于红细胞形成。

  5、 镁是能量代谢、组织形成和骨骼发育的重要物质。

  6、 铁对血红蛋白的产生是必要的。

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你知道麦片还可以与其他食材搭配做出美味的麦片粥吗？今日食之味公司与你分享：蔬菜玉米麦片粥的制作

蔬菜玉米麦片粥的制作如下：

原料:棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量(做成粥或稀饭都可以)、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许(根据自己的需要和口味来放蔬菜就行，种类和多少都随意。

制作:

1.先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。

2.棒渣洗净，要提**晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。

3.取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水。

4.把小锅放置火上大火煮滚。

5.煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成麦田拍的全景照片糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制。

6.在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用。

7.粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。

8.喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟左右即可。

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