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食之味健康小知识-芒果奶香麦片粥

你想做几款美味的麦片粥吗？食之味公司与你分享：芒果奶香麦片粥

芒果奶香麦片粥是非常营养的，食谱上说它含人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和维生素A、B1.B2.C及尼克酸等多种营养素，更重要的是制作起来非常的简单。

做法:

首先准备100克左右的燕麦片。

然后是一些时令的水果。当时我用的是芒果，如果像现在一样的冬季的话，可以用去皮带橙子肉之类的果肉。

最后再准备50ml的牛奶。

在煮粥前3.4个小时的时候，用清水把燕麦片泡软。

然后把水果切碎成丁。

准备好了以后，就将泡好的燕麦片放在火上煮。水烧开以后一直煮，直到麦片被煮得酥烂。

往煮好的麦片中倒入准备好的牛奶。

再煮一会，觉得麦片粥的稀稠度比较满意后，加入切好的芒果丁。

今天你学会了吗？以后的休闲时光也可以做一款美味的麦片营养粥了。

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前面讲了几款营养麦片粥的简单制作，今日食之味再与大家一起分享一下关于麦片的一些好吃的营养麦片粥

牛奶麦片粥的制作

食材：麦片、白糖各90克，牛奶150克。

做法1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。

2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可。

3、也可以直接把纯牛奶煮10分钟后，再把麦片倒进碗里，然后把牛奶倒进麦片里，在拌匀即可。

营养价值

此粥含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心、通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇女产后气虚之滋补佳品。

它的一大特色：牛奶麦片粥软烂适口，老少均宜

如果家里有老人和小孩的，休闲时刻你也可以动手做下试试哦。

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