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咖啡的注意事项

喝咖啡应当有哪些注意事项？

一、有部分咖啡含有糖类的成分，这是不对的，实际上减fei咖啡所倡导的是以营养膳食代替药物减肥的理念，倡导食物中碳水化合物含量少、血糖指数低、营养素含量多等。所以减fei咖啡是必须要符合营养膳食代替药物减肥的理念的标准的、不添加任何高糖碳物质的。

二、黑咖啡是其中主要成分。为避免由于黑咖啡过度使用，而造成的口干，心悸等不良反应。咖啡每天使用一杯。而且为了保证效果,用咖啡的前后一小时内不要食用其他的食物。并避免在夜间和睡觉前服用减fei咖啡。

三、服用咖啡要配合体育锻炼。运动很重要，作用则是将运动的减肥速度提高数倍（间接减少运动量和运动时间，对于缺少时间运动者来说可谓雪中送炭），但没有运动之基础。

四、由咖啡yin引起的精神紊乱包括咖啡yin过度兴奋,咖啡yin焦燥症,咖啡yin睡眠失调及其他咖啡yin相关紊乱。

五、忌放糖过多：饮咖啡时加糖过多，会反射性地刺激胰脏中的胰岛细胞分泌大量的胰岛素，而过量的胰岛素能降低血液中的葡萄糖含量。旦血糖过低，就会出现心悸、头晕、肢体软弱无力，嗜睡等低血糖症状。此外在饮咖啡时也不宜过多地吃蛋糕、喝糖果等高糖食物，否则也会产生上述症状。

襄阳食之味公司是一家专门做进口食品的运营商，公司经营上千个品牌的进口食品，咖啡更是应有尽有，金宝咖啡、G7咖啡、伯朗咖啡、澳顿、亚发、可比克、情侣猫咖啡饮料等，海外直采，一站式采购,原产地直供,价格优惠30%以。

天气越来越冷，胃口越来越好，早餐要如何避免过度摄入，吃得健康又美味呢？来一份麦片粥吧，*又美味，较多也不过十几分钟，就能吃上。

虽然麦片本身没有味道，但是动动脑筋，发挥一下创造力也能让寡淡的麦片粥变成美味早餐。bbc上提供的几分食谱还不错，分享一下：

美味又健康的香蕉草莓麦片粥

只要加入少许调味能为麦片粥增色不少，特别是，增加一些有营养的食物，比如香蕉、草莓和酸奶，将会大大提升早餐的营养。

原料：100g燕麦片；二分之一勺肉桂，4勺原蔗糖（Demerara sugar），450g脱脂奶，3根香蕉切薄片，400g草莓，切成两半；150g全脂酸奶

做法：将100g燕麦片、二分之一勺肉桂、4勺原蔗糖（可用普通红糖），450ml脱脂奶和sliced的一半的香蕉薄片放入锅中煮开，改小火继续煮，边煮边搅拌大约4-5分钟。关火后将其平均分成4份，每一份表面放上剩下的香蕉片，草莓，酸奶和少许肉桂。

适合shou身人士的奇亚籽麦片粥

如果你喜欢提前准备早餐，你会喜欢这款富含营养成分的水果麦片粥：包括奇亚籽，蓝莓，猕猴桃和石榴籽，当然包括杏仁奶，特别适合节食人群。

做法：将300ml的杏仁奶、200g蓝莓和二分之一勺枫糖浆放入搅拌机，搅打成紫红色的液体，然后将奇亚籽和大燕麦在搅拌碗中拌匀，倒入搅打好的混合液并拌匀，过5分钟，并时不时搅拌一下，直到燕麦和奇亚籽吸收奶液后膨胀起来，然后再次拌匀后，将其分装在两个碗中，将一个猕猴桃切片，50g石榴籽放在上面，并撒上混合坚果。完成后将其放入冰箱冷藏一天。然后去吃，在食用前可以再加点水果。

适合素食者的藜麦麦片粥

网红藜麦在营养领域是**选手，加入藜麦和杏仁奶会让这款麦片粥蛋白质爆棚，特别适合素食者。

做法：将75g藜麦、25g燕麦片、4豆蔻夹放到一个小奶锅中，加入250ml水和100ml的无糖杏仁奶后烧开，然后开小火煮15分钟，并时不时搅拌使得受热均匀。倒入150ml的杏仁奶继续煮5分钟，直到变成浓稠的奶糊状后，将豆蔻捞走，倒入碗里，然后将2个完全成熟的桃子切面放在表面，并浇上1勺枫糖浆。

苹果亚麻籽麦片粥

切碎的苹果会给麦片增加甜味，富含欧米伽3的亚麻籽贡献了优质脂肪，新鲜的酸奶会增加钙和营养物质。这样的组合富含纤维，并且有益于消化。

做法：100g燕麦片，2个苹果 去皮切碎，二分之一勺肉桂粉，500ml脱脂奶一起放入奶锅中烧开，然后改小火继续加热大约4-5分钟，时不时搅拌。加入2勺亚麻籽粉拌匀后分成4份，然后各加上一勺酸奶，适量agave syrup龙舌兰糖浆，撒上一些肉桂。

我做进口食品批发已经8年多了，现已开了几家分店，想要吃到更多的美食，就到襄阳食之味商贸有限公司。公司成立于2008年，是一家专门做进口食品的运营商，牛奶麦片咖啡饮品应有尽有，公司有3000多个品种进口食品,海外直采，一站式采购,原产地直供,价格优惠30%以，主要包括饮料批发、休闲食品批发,蜜钱果干批发、海味零食批发、糖果巧克力批发、坚果批发，欢迎来电咨询。