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麦片的做法

天气越来越冷，胃口越来越好，早餐要如何避免过度摄入，吃得健康又美味呢？来一份麦片粥吧，*又美味，较多也不过十几分钟，就能吃上。

虽然麦片本身没有味道，但是动动脑筋，发挥一下创造力也能让寡淡的麦片粥变成美味早餐。bbc上提供的几分食谱还不错，分享一下：

美味又健康的香蕉草莓麦片粥

只要加入少许调味能为麦片粥增色不少，特别是，增加一些有营养的食物，比如香蕉、草莓和酸奶，将会大大提升早餐的营养。

原料：100g燕麦片；二分之一勺肉桂，4勺原蔗糖（Demerara sugar），450g脱脂奶，3根香蕉切薄片，400g草莓，切成两半；150g全脂酸奶

做法：将100g燕麦片、二分之一勺肉桂、4勺原蔗糖（可用普通红糖），450ml脱脂奶和sliced的一半的香蕉薄片放入锅中煮开，改小火继续煮，边煮边搅拌大约4-5分钟。关火后将其平均分成4份，每一份表面放上剩下的香蕉片，草莓，酸奶和少许肉桂。

适合shou身人士的奇亚籽麦片粥

如果你喜欢提前准备早餐，你会喜欢这款富含营养成分的水果麦片粥：包括奇亚籽，蓝莓，猕猴桃和石榴籽，当然包括杏仁奶，特别适合节食人群。

做法：将300ml的杏仁奶、200g蓝莓和二分之一勺枫糖浆放入搅拌机，搅打成紫红色的液体，然后将奇亚籽和大燕麦在搅拌碗中拌匀，倒入搅打好的混合液并拌匀，过5分钟，并时不时搅拌一下，直到燕麦和奇亚籽吸收奶液后膨胀起来，然后再次拌匀后，将其分装在两个碗中，将一个猕猴桃切片，50g石榴籽放在上面，并撒上混合坚果。完成后将其放入冰箱冷藏一天。然后去吃，在食用前可以再加点水果。

适合素食者的藜麦麦片粥

网红藜麦在营养领域是**选手，加入藜麦和杏仁奶会让这款麦片粥蛋白质爆棚，特别适合素食者。

做法：将75g藜麦、25g燕麦片、4豆蔻夹放到一个小奶锅中，加入250ml水和100ml的无糖杏仁奶后烧开，然后开小火煮15分钟，并时不时搅拌使得受热均匀。倒入150ml的杏仁奶继续煮5分钟，直到变成浓稠的奶糊状后，将豆蔻捞走，倒入碗里，然后将2个完全成熟的桃子切面放在表面，并浇上1勺枫糖浆。

苹果亚麻籽麦片粥

切碎的苹果会给麦片增加甜味，富含欧米伽3的亚麻籽贡献了优质脂肪，新鲜的酸奶会增加钙和营养物质。这样的组合富含纤维，并且有益于消化。

做法：100g燕麦片，2个苹果 去皮切碎，二分之一勺肉桂粉，500ml脱脂奶一起放入奶锅中烧开，然后改小火继续加热大约4-5分钟，时不时搅拌。加入2勺亚麻籽粉拌匀后分成4份，然后各加上一勺酸奶，适量agave syrup龙舌兰糖浆，撒上一些肉桂。

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G7咖啡的主要特点　

咖啡是**世界的饮料品，地处热带季风区的越南则是优质咖啡的出产地。*特的浓香造就了*特的越南咖啡。精打细磨后的咖啡，冲上一杯浓香四溢，沁人心脾，喝上一口令人神清气爽。

　　与一般咖啡不同的是，越南咖啡的制作器具相当特别，并在咖啡中添加甜炼乳调味，标签识别真伪有印度的柔婉，又含法国的浪漫风情。比同品牌的国内产品的价格低，而分量却更多，味道更香浓，口感更爽滑！

　　G7咖啡是三合一的咖啡：糖，奶精，咖啡粉。在大包装的背面，保质期（HSD）日期较后面标注有T系列。有T1，T2，T3，T4，T5，T6，T7 ，一条生产线下来的咖啡会分各种味道，如果代表味道 有的这样麻烦还不如直接标注xx口味 所以个人觉得是xx生产线生产的咖啡 或者是检验编号之类的意思。

　　G7咖啡是越南市场上的white coffee（牛奶咖啡）品牌，采用欧洲先进技术精制而成。G7咖啡在口感和适应人群上有很大的优势，喝过G7咖啡的顾客不会感觉头晕，烦躁无味的感觉，也不会影响消费者的睡眠，不会影响正常的工作学习，给顾客带来轻松愉悦的心情，这是区别于传统咖啡的非常显著的特点。该G7咖啡很适合亚洲人群的口味，凡是喝过该产品的用户都会感觉到明显的优点。特别是具有调节身体内分泌的作用，是一个**的美容健身的日常工作时尚咖啡。

　　内陆销售G7咖啡，由无锡可易得公司全国总代理，每包咖啡在生产日期前都有KED英文缩写，这是在流水线就打印上去的。市场上的G7咖啡假冒伪劣产品太多，只要看到KED等代理商标记，另外该公司能提供每一批货号的商检合格单。

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