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喝咖啡的利弊

一般来说，中国人有每天喝咖啡习惯的人不多，一般认为每天喝上一两杯且自己没有感到不适，不算过量。如果你喝咖啡喝到身体发抖，无法入睡或者感到紧张、不适，那么毫无疑问，你喝太多了。而且，喝咖啡可以在早餐及午餐后，可以减少对肠胃的刺激。不要在晚餐后喝，以免影响睡眠。

　　作为营养科医生，金医生最后提醒：“从营养的角度来说，摄入食物品种尽量多样化，含抗yang化物质的食物在自然界里非常丰富，很难说仅靠某种食物能够达到某种**的效果，而且到底摄入多少量才有效果，更是难说，毕竟食物不是药品。”

麦片有哪些做法呢？

1、草莓加牛奶燕麦粥

食材：全脂牛奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙

方法：将牛奶倒入锅中，加入燕麦片，草莓果酱，用小勺搅匀开，

用小火加热，牛奶稍热的时候就可以了。稍等2分钟就可以食用了。

2、香蕉奶香麦片粥

生燕麦片100克；牛奶1袋

生麦片放入500ml的水中，大火煮开，然后小火慢煮20分。

等到燕麦很粘稠的时候放入牛奶。

把香蕉切成薄片，放到锅内，香蕉温一下就可以了。

1分左右就可以关火了。

3、燕麦片+咸盐

把燕麦片冲泡好，然后放入少量的咸盐。

味道很不同，大家可以试试。

我做进口食品批发已经8年多了，公司成立于2008年，全称襄阳食之味商贸有限公司，是一家专门做进口食品的运营商，麦片饮品应有尽有，公司有3000多个品种进口食品,海外直采，一站式采购,原产地直供,价格优惠30%以。主要包括麦片咖啡饮料批发、休闲食品批发,蜜钱果干批发、海味零食批发、糖果巧克力批发、坚果批发。